CNB Ciclo Básico/Educación Física/Malla curricular Primer grado

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Competencia 1

Competencia	Indicador de logro	Saberes
1. Fortalece el nivel de desarrollo de las capacidades físicas y es consciente sobre la seguridad de su práctica.	1.1. Completa recorridos máximos en diferentes espacios, distancias o tiempo determinado sin dificultad.	1.1.1. Categorías de conceptos de resistencia y resistencia de larga duración, condiciones aeróbicas, metabolismo de los carbohidratos.
		1.1.2. Discriminación de conceptos del valor, magnitud o nivel de la carga física.
		1.1.3. Importancia del calentamiento corporal.
		1.1.4. Práctica de carreras de resistencia de larga duración en distancia de 1,500 metros u 8 minutos.
		1.1.5. Salto a la cuerda o prueba del escalón.
		1.1.6. Importancia del bienestar que la actividad física proporciona en la clase de Educación Física.
	1.2. Utiliza eficazmente la fuerza máxima sin resentimiento orgánico en la práctica de actividades físicas.	1.2.1. Conceptos de fuerza, fuerza máxima y estiramiento muscular.
		1.2.2. Despechadas con apoyo de rodillas.
		1.2.3. Abdominales con piernas flexionadas.
		1.2.4. Sentadillas con semiflexión de rodillas.
		1.2.5. Importancia del esfuerzo físico para un mejor desarrollo muscular.
	1.3. Ejecuta con destreza y seguridad la rapidez de traslación de un lugar a otro en el menor tiempo posible.	1.3.1. Rapidez, rapidez de traslación y velocidad.
		1.3.2. Diferencia de rapidez y velocidad entre la distancia recorrida por la unidad de tiempo.
		1.3.3. Rapidez de traslación de carreras rápidas en tramos cortos de 30 y 40 metros.
		1.3.4. Carreras rápidas esquivando obstáculos.
		1.3.5. Ejercicios de carreras rápidas subiendo trechos.
		1.3.6. Actividades colectivas para mejorar su capacidad de rapidez.
	1.4. Amplía gradualmente el grado de flexibilidad corporal.	1.4.1. Flexibilidad y estiramiento corporal, definición y características.
		1.4.2. Ejercicios de movilidad de la columna vertebral.
		1.4.3. Ejercicios para la movilidad de los hombros, brazos y piernas en diferentes acciones motrices.
		1.4.4. Actividades para mejorar la flexibilidad.

Competencia 2

Competencia	Indicador de logro	Saberes
2. Practica acciones físico deportivas favoreciendo relaciones interpersonales armoniosas en la diversidad.	2.1. Aplica la técnica de los fundamentos del atletismo para su desarrollo deportivo.	2.1.1. Características principales de la historia y conceptos técnicos del atletismo.
		2.1.2. Reglas del atletismo en la práctica de las pruebas de campo y pista.
		2.1.3. Carreras de velocidad y relevos aplicando la técnica de salidas y llegada.
		2.1.4. Saltos de altura utilizando la técnica ventral y tijera.
		2.1.5. Impulsión de objeto de peso en diferentes acciones motrices aplicando las fases que lo integran.
		2.1.6. Importancia en el cumplimiento de las tareas asignadas en clase.
	2.2. Ejecuta coordinadamente los elementos técnicos del baloncesto mejorando su habilidad técnico deportiva.	2.2.1. Antecedentes históricos, conceptos y reglas del baloncesto.
		2.2.2. Vinculación de elementos técnicos ofensivos y defensivos en diferentes acciones motrices.
		2.2.3. Drible con cambios de velocidad y dirección.
		2.2.4. Ejercicios de pase en desplazamiento.
		2.2.5. Movimientos de recepción y tiro al aro.
		2.2.6. Desplazamientos en diferentes direcciones, con cambios de velocidad y juego de pies en diferentes acciones motrices.
		2.2.7. Ejercicios de doble ritmo y sus variantes.
		2.2.8. Interés por aumentar su capacidad técnica ofensiva y defensiva en diferentes situaciones.
	2.3. Ejecuta coordinadamente los elementos técnicos del fútbol, mejorando su habilidad técnico deportiva.	2.3.1. Antecedentes históricos, conceptos y reglas del fútbol.
		2.3.2. Vinculación del concepto de elementos técnicos ofensivos y defensivos en la práctica deportiva
		2.3.3. Conducción de balón con diversas zonas de contacto: sin y con oposición con cambios de dirección y ritmo.
		2.3.4. Tiros al marco.
		2.3.5. Ejercicios de dominio del balón con diferentes partes del cuerpo.
		2.3.6. Ejercicios del recobro del balón.
		2.3.7. Interés por la mejora individual en la aplicación de la técnica defensiva y ofensiva del fútbol.
	2.4. Realiza con dominio los elementos técnicos del voleibol, mejorando su habilidad técnico deportiva.	2.4.1. Antecedentes históricos, conceptos y reglas del voleibol.
		2.4.2. Vinculación de los conceptos de elementos técnicos ofensivos y defensivos del voleibol en la práctica deportiva.
		2.4.3. Diferentes acciones motrices para desplazamientos, posiciones y rotaciones en la cancha.
		2.4.4. Recepción alta y media sin y con desplazamiento.
		2.4.5. Servicio frontal bajo.
		2.4.6. Acciones motrices para la práctica del voleo frontal.
	2.5. Aplica de forma correcta los elementos técnicos del balonmano, optimizando su habilidad técnico deportiva.	2.5.1. Antecedentes históricos, conceptos y reglas del balonmano.
		2.5.2. Vinculación del concepto de elementos técnicos ofensivos y defensivos del balonmano en la práctica deportiva
		2.5.3. Técnica ofensiva y defensiva en situaciones de juego para la posición fundamental y desplazamientos.
		2.5.4. Manejo de balón y trabajo de pies en la técnica ofensiva.
		2.5.5. El dribling y sus diferentes variantes.
		2.5.6. Práctica de pase aplicando las diferentes variantes.
		2.5.7. Ejercicios de recepción aplicando las diferentes variantes.
		2.5.8. Tiro al marco aplicando las diferentes variantes.
		2.5.9. Ciclo de tres pasos de forma coordinada.
		2.5.10. Interés por aumentar el grado de habilidad técnico deportiva del balonmano.
	2.6. Construye de forma coordinada composiciones gimnásticas aplicando movimientos y ritmos para la mejora de la habilidad motriz.	2.6.1. Características de gimnasia rítmica, ritmo motriz y ritmo musical.
		2.6.2. Expresión corporal y pasos en acciones motrices con diferentes ritmos.
		2.6.3. Ritmo motriz y musical de forma individual y grupal.
		2.6.4. Composiciones gimnásticas aplicando entradas, formaciones y salidas.
		2.6.5. Composiciones gimnásticas aplicando los diferentes ritmos.
		2.6.6. Importancia de reconocer limitaciones de desempeño y formas de superarlas apelando a las habilidades y destrezas.
		2.6.7. Nuevas formas para resolver una situación motriz.
	2.7. Vincula los elementos del ajedrez, para mejorar la habilidad de los procesos mentales.	2.7.1. Características de la historia y reglas del ajedrez.
		2.7.2. Fundamentos del ajedrez en apertura, el tablero, valor y captura de las piezas.
		2.7.3. Ejercicios de movimientos en el tablero.
		2.7.4. Tipos de apertura del ajedrez.
		2.7.5. El valor de las piezas según la situación de juego.
		2.7.6. Movimientos y captura de piezas.
		2.7.7. Disposición por aumentar el grado de habilidad en el ajedrez.
	2.8. Conoce y emplea los elementos técnicos del chaaj o juego de pelota maya, mejorando su habilidad técnico deportiva.	2.8.1. Características de la historia del chaaj o juego de pelota maya y sus reglas.
		2.8.2. Práctica de la variante del antebrazo y posiciones fundamentales.
		2.8.3. Desarrollo de acciones motrices para el trabajo de juego de pies.
		2.8.4. Acciones motrices para el dominio de balón con las distintas partes del cuerpo.
		2.8.5. Pase y recepción de forma estática y en desplazamiento, con la cabeza, antebrazo, pecho o muslo en diferentes situaciones de juego.
		2.8.6. Participa con entusiasmo en las diferentes actividades motrices aplicadas al chaaj o juego de pelota maya.

Competencia 3

Competencia	Indicador de logro	Saberes
3. Practica hábitos de salud, nutrición y ejercicio físico que contribuyan a su calidad de vida.	3.1. Localiza correctamente la toma del pulso cardiaco en diferentes partes del cuerpo.	3.1.1. Vinculación de los conceptos de frecuencia cardíaca en la práctica.
		3.1.2. Localización de la toma del pulso cardiaco en diferentes partes del cuerpo en reposo, durante y al final de la actividad física.
		3.1.3. Valora la importancia de la frecuencia cardíaca en las actividades físicas para optimizar sus funciones orgánicas y reducción de estrés.
	3.2. Describe la importancia de la seguridad alimentaria y nutricional en su familia, escuela y comunidad.	3.2.1. Conceptos de nutrición, talla, peso corporal, edad y su relación con el desarrollo físico.
		3.2.2. Vinculación de diferentes mediciones para establecer su talla y peso adecuado.
		3.2.3. Tablas para determinar peso y talla según su edad.
		3.2.4. Valora la importancia de la ejercitación física, para la conservación de peso adecuado.
	3.3. Demuestra la importancia de la ingesta de líquidos durante la actividad física y valora los períodos de descanso adecuados.	3.3.1. Importancia de la hidratación adecuada antes, durante y después de la actividad física.
		3.3.2. Efectos de una adecuada hidratación para su recuperación orgánica después de una carga física prolongada.
		3.3.3. Períodos adecuados para descansar y tiempo efectivo de sueño.
		3.3.4. Importancia del aseo personal después de la actividad física como hábito para la conservación de la salud.

Relación de los componentes con las unidades didácticas

No.	Condicionamiento Físico	Unidades Consecutivas	Unidades Alternativas	Higiene y Salud
1	Resistencia	Atletismo	Balonmano	Pulso cardíaco, seguridad alimentaria y nutricional, hidratación y reposo adecuado.
2	Fuerza	Baloncesto	Chaaj o Juego de Pelota Maya
3	Rapidez	Futbol	Ajedrez
4	Flexibilidad. (1o y 2o Básico) Agilidad (3o Básico)	Voleibol	Gimnasia Rítmica