Editando Serie prácticas educativas/24. Emociones y Aprendizaje/Regulación emocional (sección)

== Resultados de la investigación ==

Los estudiantes pueden usar varios métodos para estimular emociones positivas y reducir las emociones negativas. La regulación de emociones negativas permite enfrentar situaciones estresantes<ref>Conocido como ''coping'' en inglés. ''(N. del E.: este texto se modificó para acomodar la falta de una traducción literal al español de dicho término).''</ref>. Las emociones pueden ser reguladas cambiando directamente sus síntomas (regulación orientada a la emoción) o cambiando sus antecedentes (regulación de evaluación, competencia y orientada a la situación).

La ''regulación orientada hacia la emoción'' se orienta directamente a la emoción. La mayoría de los métodos de esta clase dirigen los procesos fisiológicos que son parte de la emoción o la atención dedicada a la emoción. Ejemplos son el uso de técnicas de relajación, drogas o alcohol para reducir la ansiedad. Una variante importante de la regulación orientada a las emociones es la supresión, que consiste en apartar la atención de la emoción y no reconocer la emoción, negándole la conciencia.

La ''regulación orientada a la evaluación'' (o reevaluación) consiste en cambiar las evaluaciones que inducen la emoción. Como se describe en el [[Serie prácticas educativas/24. Emociones y Aprendizaje/Autoconfianza, valores de las tareas y emociones|Principio 5]], el desarrollo de la confianza en sí mismo (es decir, las evaluaciones de la capacidad) y las evaluaciones de los valores de tarea pueden cambiar las emociones de los estudiantes.

La ''regulación orientada a la competencia'' implica el desarrollo de las competencias propias, promoviendo así las emociones positivas que resultan de la acción exitosa y la reducción de las emociones negativas. Por ejemplo, los estudiantes pueden mejorar, disfrutar del aprendizaje y reducir su ansiedad aumentando sus competencias para aprender y para tener éxito en exámenes académicos.

La ''regulación orientada a la situación'' implica la selección o el cambio de ambientes de maneras que modifiquen las emociones. Por ejemplo, las emociones de un estudiante pueden ser positivamente influenciadas seleccionando una escuela que se adapte a sus necesidades o seleccionando tareas de aprendizaje que proporcionen un nivel apropiado de desafío que induzca a disfrutar el aprendizaje y cierta confusión productiva en lugar de ansiedad o aburrimiento. Obviamente, este tipo de regulación puede ser utilizada por los estudiantes sólo en la medida en que se les da la autonomía para contribuir a la configuración de tareas y entornos de aprendizaje.

La regulación exitosa de las emociones presupone habilidades para reconocer las emociones y seleccionar las formas apropiadas de manejarlas. Estas habilidades son parte de la inteligencia emocional, que consiste en habilidades para reconocer, hacer uso y regular las propias emociones y las emociones de otras personas.