Editando Primer Grado - Educación Física (sección)

===Actividades sugeridas para el logro de la competencia número 1===

====Actividad 1: Las partes del cuerpo y sus funciones====

En esta actividad trabajaremos las diferentes partes del cuerpo a través de juegos y ejercicios diversos.

'''Cuello'''

''Movimientos:'' flexión extensión, rotación, péndulo. Funciones: soporte, gestual, indica “sí” y “no”, derecha, izquierda, arriba y abajo.

El alumnado responderá verbalmente y con movimientos de cabeza si o no. Por ejemplo: ¿Se bañaron hoy?, ¿Se han portado mal?, ¿Esta lloviendo hoy?, ¿La luna es cuadrada? ¿Aman a su mamá?, etc. En caminata por el área de trabajo observarán diferentes lugares indicados por la maestra o el maestro, y los niños y niñas dirán codos lo que miran.

'''Brazos'''

<gallery widths=120px heights=130px perrow=5>
Archivo:Rotación hacia adelante.jpg|Rotación hacia adelante
Archivo:Rotación hacia atrás.jpg|Rotación hacia atrás
Archivo:Elevación.jpg|Elevación
Archivo:Depresión.jpg|Depresión
Archivo:Flexión.jpg|Flexión
Archivo:Extensión.jpg|Extensión
Archivo:Abducción.jpg|Abducción
Archivo:Aducción.jpg|Aducción
Archivo:Flexión codos.jpg|Flexión de los codos
Archivo:Extensión2.jpg|Extensión
</gallery>

[[Archivo:Abrazo.jpg|110px|right]]''Movimientos:'' Flexión, extensión, circunducción, abducción, aducción, pronación y supinación.

''Funciones:'' cargan, empujan, halan, sostienen, abrazan, golpean, lanzan, bloquean, expresan, etc.


El alumnado imitará el vuelo de diferentes aves (gallina, paloma, halcón etc.).

Lanzarán diferentes objetos hacia arriba, con una mano y con dos (bolitas de papel, pelotas de diferentes tamaños, bolitas de lana, bolitas de algodón, pedacitos de cartón) alternando izquierda y derecha.

Extenderán hacia arriba y flexionarán tocando los hombros (caminando). Este ejercicio se puede realizar alrededor de un árbol como si se quisiera cortar hojas o frutos.

Trotando libremente a la señal juntarán las manos hacia arriba, como matando zancudos (variante: adelante atrás, abrazar al compañero más cercano, etc.).

'''Manos'''

[[Archivo:Jugando con globo.jpg|100px|left]]

''Movimientos:'' flexión, extensión, presión, laterales, sujeción, prensión. Funciones: rascan, acarician, chasquean, atrapan, aplauden, golpean, expresan, pellizcan, arañan, crean, etc.

Solicite a las niñas y a los niños que recojan bolitas de papel (pueden ser semillas) de diferente tamaño o diferente forma (geométricas) y que las depositen en lugares específicos (cajas de cartón, canastos, ollas, etc.).

Variante: campaña de limpieza.

Pida a los niños y a las niñas que se desplacen caminando en diferentes direcciones y que a la señal saluden de mano a quien esté más cerca. Variante: que a la señal identifique una parte de su cuerpo.

Solicítele a los niños y a las niñas que mantengan un globo o bolsa de plástico en el aire, golpeándolo con la mano.
Solicite al alumnado que en grupos mixtos colecten diferentes tipos de objetos, con diferentes texturas.

Pídales que caminando libremente realicen movimientos con sus manos: movimientos de estrellita, chasquido, aplausos etc.

'''Tronco'''

[[Archivo:Flexión y extensión de tronco.jpg|170px|left]] 
[[Archivo:Figuras jugando pelota.jpg|225px|right]]

''Movimientos:'' flexión, extensión, péndulo y rotación. Funciones: agacharse, esquivar, levantarse, equilibrar, etc.

Los niños y niñas se desplazarán libremente en flexión de tronco (agachados y agachadas).

Variante: agarrándose las rodillas, tocando los pies, etc. Luego, en círculo pasarán algún objeto hacia la derecha y hacia la izquierda.

Variante: En hileras pasarán el balón por debajo de las piernas, por arriba, a lado derecho, a lado izquierdo, arriba-abajo, derecha-izquierda.

'''Piernas'''

''Movimientos:'' Flexión, extensión, abducción y aducción.

''Funciones:'' caminan, corren, marchan, patean, saltan, sostienen, empujan, halan, etc.

En espacio propio realizar saltos: pie derecho, pie izquierdo, pies juntos, alternado, payasito, soldadito.Flexión de rodilla hacia arriba y al frente, flexión talón toca glúteo. Variantes: acostados boca arriba realizar tijereta, bicicleta, flexión y extensión con piernas juntas y alternando, pataleo, etc. Golpear con el muslo hacia arriba un globo, pelotita de papel, pedazo de esponja, pelota trapo, pelota plástica etc.

<center>[[Archivo:Piernas.jpg|400px]]</center>

'''Los pies'''


[[Archivo:Pateando.jpg|175px|left]][[Archivo:Pies2.jpg|110px|right]]''Movimientos:'' flexión y extensión.

''Funciones:'' sostén, corren, saltan, caminan, patean, patalean, empujan, prensan, pisan, rascan, tocan, etc.
Invite al alumnado a caminar libremente por diferentes tipos y condiciones de terreno (grama, tierra, piso, madera, otros, subidas y bajadas).

Formando hileras mixtas solicíteles patear objetos de diferentes tamaños y formas (tapitas, pelotitas de lana, envases de jugos plásticos, otros que no represente riesgos de lesiones) llevándolos hacia un lugar determinado.

Indíqueles que logren empujar con la planta del pie, diferentes objetos.

====Actividad 2: Reconociendo las partes de nuestro cuerpo====

[[Archivo:Recortes.jpg|right|200px]]En parejas enfrentadas jugar al espejo, uno (a) movimientos, mímicas y gestos de las diferentes partes del cuerpo, y la otra lo repite.

En parejas, dibujan en el suelo el contorno del cuerpo de su compañero, separando con una línea la parte del cuerpo que se mencione.

En parejas, se asigna el número 1 y 2 a cada miembro, el número 1 tocará la parte del cuerpo del número 2 que le indique el maestro o la maestra al designar su función, por ejemplo: sirve para sostener, correr, caminar, saltar. Los alumnos y las alumnas se tocarán los pies o las piernas según corresponda.

En parejas con papel periódico cada quien realiza una pieza de vestir y la colocará en su compañero en la parte del cuerpo que corresponda, ejemplo: faldas , zapatos, blusas, pañal etc.

====Actividad 3: Jugando con las partes del cuerpo====

[[Archivo:Juego de manos.jpg|right|200px]]Juegos de palmadas: ejemplo: en parejas con las manos al frente golpeándose las palmas repiten lo siguiente: mamacita linda, ahí viene Vicente, sácale un banquito para que se siente, y si no se sienta mándalo a la plaza a vender mostaza, y si no la vende ráscale la panza.

[[Archivo:En círculo.jpg|125px|left]]Juego de la liga: con un elástico cerrado se colocan dos niñas o niños en los extremos otro u otra realiza en el centro una rutina de movimientos la cual repiten los demás el que no logre realizarla pierde su turno.

Juegos de cuerda: el reloj, niña bonita, días de la semana, gusanito etc. Vamos a Xetulul (Versión de vamos a Hollywood) que será: Vamos a Xetulul, vamos a Xetulul, una buena sacudida, una vuelta y nada más ¡he!. Al decir "¡he!" se realiza un salto dando una palmada arriba, luego se dice: Atrás la mano derecha, adelante la mano derecha, una buena sacudida, una vuelta y nada más ¡he! Se inicia de nuevo y se nombra otra parte del cuerpo: piernas, codos, pies, cabeza, etc.

Como variante se indica otra posición: arriba, abajo, etc., siempre mencionando alguna parte del cuerpo.

====Actividad 4: Nuestros juegos tradicionales====

[[Archivo:Pasar la pelota.jpg|right|175px]]Cuente a su alumnado un cuento sobre animales para que puedan imitarlos con su cuerpo mientras usted lo relata.

Pídales que se dispongan en círculo y canten "la canción del muñeco Pin Pon".

====Actividad 5: Hábitos higiénicos y posturales====

[[Archivo:Posición avión.jpg|left|200px]]En el área de trabajo en formación libre y sentados realizan movimientos de la columna vertebral, colocándose de forma erguida por medio de inhalar profundamente, elevando el tórax y luego exhalar.

Variante: Posición de pié (repetir varias veces y controlar la postura erguida).

En formación libre y de piés separados, flexión del tronco hacia delante, con brazos extendidos a los lados, mantener la vista al frente y mantenerse en esa forma por 10 ó 15 segundos, luego regresar a su posición normal. Variante: los brazos hacia atrás, al frente, siempre manteniendo la vista al frente. Corregir la postura de la espalda evitando que la
encorven.

[[Archivo:Posición fetal.jpg|right|250px]]En formación libre, en cuadrupédia, elevan la espalda formando una curva como de gato y luego la bajan formando un arco.
Caminando en forma recta y coordinada, utilizando una línea recta como guía.

Acostados en el suelo de lado se colocan en posición fetal sosteniendo la posición por 15 ó 20 segundos.

====Actividad 6: Evitemos accidentes====

[[Archivo:Atar zapatos.jpg|130px|left]]En parejas observan y mencionan a su compañero o compañera las medidas de seguridad que deben de tener antes de salir a la clase de Educación Física, por ejemplo: que lleven las correas bien amarradas, que lleven el cabello recogido, que utilicen gorra, que no lleven exceso de ropa (suéter, pantalón de lona, pants, o prendas que no le permitan al músculo transpirar), que dentro de las bolsas no lleven lápices, lapiceros o algún objeto que pueda ocasionar accidente (aretes, collares, pulseras, etc).

[[Archivo:Atar trenzas.jpg|130px|right]]También en parejas, cooperan trenzando, haciendo una cola, chongos o cocas, a las niñas que por alguna razón no llevan su cabello agarrado (procurar mantener en una caja colitas, tiras de lana, hules, u otro material para sostener el cabello).

Explique la importancia de mantener recortado el cabello, las uñas y que se bañen como mínimo un día sí y un día no, pero que de preferencia se bañen a diario (control continuo de aseo personal).

Explíqueles los beneficios de la práctica de la educación física, tales como: mejora la frecuencia cardíaca, fortalecimiento de los segmentos musculares, mejor orientación espacio-tiempo, bajan los niveles de estréss, mayor rendimiento educativo y productivo, mayor conocimiento de su propio cuerpo, control en sus capacidades de coordinación, mejor fluidez de sus procesos mentales, mayor reacción a estímulos externos, mejor tolerancia hacia los demás, prevención de enfermedades etc.

====Actividad 7: Usemos ropa cómoda====

Recuerde al alumnado un día antes de realizar educación física que lleven ropa que de preferencia no sea apretada (playera y pantaloneta) y evitar el exceso de ropa (suéter, chumpa, pantalón de lona etc.). Procure que los las alumnos y alumnas utilicen zapatos adecuados para la actividad.

====Actividad 8: Una buena alimentación====

[[Archivo:Frutas variadas.jpg|right|250px]]Solicite al alumnado que todos los días lleven una fruta y agua apta para el consumo humano (hervida, clorada o filtrada)
para ser ingeridos durante la hora de la refacción o después de la clase de educación física. Trate de combinar esta actividad con la clase de ciencias naturales y explicar las propiedades de los alimentos y la forma equilibrada de ingerirlos (olla alimenticia).

====Actividad 9: ''Mens sana in corpore sano''====
Al final de la clase de educación física, pregunte a las niñas y a los niños ¿Cómo se sienten, qué aprendieron?, ¿Están cansados o no?, ¿Les agradaron los ejercicios?, ¿Fué fácil o difícil realizarlos? etc.
Para que el alumnado tenga un control de su desarrollo corporal, elabore una ficha al principio del año donde se incluya la estatura y el peso y algunas otras medidas (cadera, cintura, cadera y muslo; estas mediciones las puede realizar al finalizar cada trimestre.

{| class="wikitable" width="60%"  style="margin: 1em auto 1em auto;"
|+Tabla de control del desarrollo corporal
|style="border-width:0px" colspan="2"|Nombre:
| style="border-width:0px"|<center>Grado:</center>
| style="border-width:0px" colspan="2"|<center>Sección:</center>
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! style="width:5%"|Nro. 
! style="width:35%"|Componente 
! style="width:20%"|Primer trimestre 
! style="width:20%"|Segundo trimestre 
! style="width:20%"|Tercer trimestre
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| <center>1 </center>
| Talla altura 
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| <center>2</center> 
| Peso libras 
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! colspan="2"|Mediciones en centímetros 
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| <center>1</center> 
| Tórax 
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| <center>2</center> 
| Cintura 
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| <center>3</center> 
| Cadera 
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| <center>4 </center>
| Muslo 
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|}