Editando Plantilla:Básico NUFED/Área de Educación Física/Malla curricular (sección)

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! valign="top" style="width:20%"| Competencia
! valign="top" style="width:20%"| Indicador de logro
! valign="top" style="width:20%"| Contenidos declarativos
! valign="top" style="width:20%"| Contenidos procedimentales
! valign="top" style="width:20%"| Contenidos actitudinales

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| valign="top" rowspan="5"|1. Consolida el nivel de desarrollo de las capacidades físico- deportivas y practica con seguridad. 
| valign="top"| 1.1 Incrementa el rendimiento de la capacidad condicional en la resistencia de media duración y el cumplimiento de la tarea en casa. 
| valign="top"| Resistencia de media duración. 

Vida sedentaria. 
| valign="top"| '''Resistencia II'''

Ejercitación de la resistencia de media duración. 

Recorridos de 600–1500 m (2 a 8 minutos). 

Saltar cuerda o subir el escalón. 

Características. 

Causas de morbilidad y mortandad. 
| valign="top"| Aceptación del esfuerzo exigido por la ejercitación de resistencia. 

Cumplimiento de las tareas de resistencia física. 

Aprecio del ejercicio como parte de su vida diaria. 

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| valign="top"| 1.2 Previene accidentes en la ejercitación. 
| valign="top"| Golpes y caídas. 

Asfixia y atragantamiento. 

Envenenamientos (medicamentos, productos de limpieza, otros). 

Lesiones en los deportes. 
| valign="top"| Prevención y curación. Causas, efectos y tratamiento 

Lesiones agudas (fracturas óseas, traumatismos craneales, etc.). 

Lesiones por uso excesivo (codo del tenista, hombro del nadador, pierna del futbolista. otro.). 

Lesiones repetidas (se reinicia la actividad deportiva antes de estar totalmente curado y se reproduce la lesión en la misma localización). 
| valign="top"| Interés por el cuidado del cuerpo humano. 

Respeto a las normas de juego. 

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| valign="top"| 1.3 Levanta objetos en un tiempo indicado sin riesgo de lesiones, superando progresiva- mente el cansancio o fatiga producido por el trabajo físico. 
| valign="top"| Relación peso, estatura y edad. Características de la fuerza rápida. 
| valign="top"| '''Fuerza II'''

Ejercitación de fuerza muscular de brazos utilizando diferentes pesos con variantes de tiempos. 
| valign="top"| Valoración de la oportunidad de adquirir mayor fuerza muscular. 

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| valign="top"| 1.4 Aumenta la capacidad de recuperación cardiaca por medio del control de tiempo individual, al esfuerzo realizado en los ejercicios de resistencia y rapidez. 
| valign="top"| Resistencia y rapidez. 

Características de la resistencia a la rapidez. 

Condicionamiento físico. 
| valign="top"| '''Rapidez II '''

Participación en carreras cortas en forma repetida y en un tiempo determinado. 

Ejecución de ejercicios para el condicionamiento físico. 

Medición de signos vitales (temperatura, pulso, respiración, tensión arterial) 
| valign="top"| Estima del trabajo de resistencia como mejora de la aptitud física. 

Aceptación del compromiso por la ejercitación física. 

Asume la importancia de conocer los signos vitales. 

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| valign="top"| 1.5 Suma el grado de flexibilidad por medio de la ejercitación. 
| valign="top"| Movilidad de la columna vertebral. 

Tensión y relajamiento muscular. 
| valign="top"| '''Flexibilidad II '''

Realización de ejercicios para la movilidad de la columna vertebral. 

Ejercitación de la tensión y el relajamiento muscular. 
| valign="top"| Procura del cuidado de la columna vertebral en la práctica y relajamiento muscular. 
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