CNB Ciclo Básico/Educación Física/Malla curricular Tercer grado

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Competencia 1

Competencia	Indicador de logro	Saberes
1. Practica las capacidades condicionales pertinentes para un buen rendimiento físico.	1.1. Alcanza la resistencia de corta duración por medio de recorridos en tramos cortos, saltos de cuerda o subir el escalón sin dificultad.	1.1.1. Conceptos de resistencia de corta duración, fuentes energéticas, vía anaeróbica aláctica y láctica, ácido láctico, consumo de oxígeno, umbral anaeróbico.
		1.1.2. Carreras de resistencia de corta duración en distancia de 200 a 600 metros o 2 minutos.
		1.1.3. Carreras hasta 2 minutos.
		1.1.4. Saltos a la cuerda o prueba del escalón hasta 2 minutos.
		1.1.5. Importancia por aumentar las capacidades físicas.
	1.2. Aplica la fuerza resistencia en repetidas contracciones musculares y periodos de tiempo sin deformar la técnica del ejercicio.	1.2.1. Conceptos de fuerza resistencia, tipos de contracción muscular, procesos anaeróbicos y aportes energéticos.
		1.2.2. Ejercicios de brazos con diferentes pesos y variantes de tiempo, con un máximo de repeticiones en 10 segundos.
		1.2.3. Ejercicios de piernas utilizando diferentes pesos y variantes de tiempo con la posibilidad de realizar 10 repeticiones con un esfuerzo máximo.
		1.2.4. Trepa y escala aplicando fuerza resistencia.
		1.2.5. Arrancadas explosivas de carreras en diferentes direcciones.
		1.2.6. Actividades motrices aplicadas a la fuerza resistencia que promuevan trabajo colaborativo.
	1.3. Mejora de forma eficaz su capacidad de rapidez de reacción como respuesta a diferentes estímulos en el menor tiempo posible.	1.3.1. Rapidez de reacción, estímulos externos, tiempo de reacción y movimientos reflejos.
		1.3.2. Carreras con cambios de dirección utilizando diferentes estímulos.
		1.3.3. Movimientos rápidos en diferentes posiciones.
		1.3.4. Ejercicios de reacción simple y compleja.
		1.3.5. Carreras reaccionando a diferentes estímulos y juegos de movimientos rápidos.
		1.3.6. Movimientos en diferentes posiciones.
		1.3.7. La concentración como elemento importante en la rapidez de reacción.
	1.4. Desarrolla agilidad fácilmente cuando cambia en diferentes situaciones motrices.	1.4.1. Conceptos de agilidad, acrobacia y reequilibración.
		1.4.2. Ejercicios coordinados de acrobacia elemental. Giros. Enrollados. Ruedas.
		1.4.3. Recorridos físico motrices combinando ejercicios sin y con elementos.
		1.4.4. Ejercicios combinados de saltos, giros y desplazamientos.
		1.4.5. Ejercicios con escaleras pliométricas.
		1.4.6. Respeto por el nivel de agilidad de los compañeros en las tareas grupales.

Competencia 2

Competencia	Indicador de logro	Saberes
2. Realiza prácticas deportivas promoviendo la responsabilidad y la comunicación en la comunidad.	2.1. Aplica la técnica correcta en las diferentes pruebas de pista y campo en atletismo.	2.1.1. Conceptos de eventos de pista y campo.
		2.1.2. Carreras con obstáculos.
		2.1.3. Carreras de relevos.
		2.1.4. Saltos Alto. Triple.
		2.1.5. Lanzamiento del disco.
		2.1.6. Lanzamiento de jabalina.
		2.1.7. La importancia de la mejora individual en los diferentes eventos de atletismo.
	2.2. Resuelve correctamente situaciones técnicas defensivas y ofensivas del baloncesto.	2.2.1. Conceptos de los elementos y acciones técnicas y tácticas en la práctica del baloncesto.
		2.2.2. Ejercicios de marcaje al driblador.
		2.2.3. Ejercicios de anticipación al pase.
		2.2.4. Ejercicios y actividades de rebote con encajonamiento.
		2.2.5. Aplicación de dos acciones técnicas simultáneas.
		2.2.6. Técnica ofensiva en la combinación de fintas, pantalla y rodar.
		2.2.7. Situaciones de juego combinando acciones ofensivas y defensivas reglamentadas.
		2.2.8. Ejercitación para mejorar las técnicas ofensivas y defensivas en diferentes situaciones de juego.
	2.3. Combina correctamente situaciones técnicas y tácticas defensivas y ofensivas en el fútbol de forma individual.	2.3.1. Conceptos de elementos, acciones técnicas y tácticas ofensivas y defensivas en la práctica del fútbol.
		2.3.2. Ejercicios de protección al balón y remate de cabeza.
		2.3.3. Ejercicios de marcación al atacante.
		2.3.4. Aplicación de dos acciones técnicas simultáneas.
		2.3.5. Situaciones de juego combinando acciones ofensivas y defensivas reglamentadas.
		2.3.6. Importancia de los hábitos higiénicos en la ejercitación.
	2.4. Resuelve correctamente situaciones técnicas defensivas y ofensivas del voleibol.	2.4.1. Vinculación de los conceptos de elementos técnicos y acciones técnicas ofensivas y defensivas del voleibol y su reglamentación.
		2.4.2. Servicio frontal por arriba Sin salto. Con salto.
		2.4.3. Voleo frontal y lateral con salto.
		2.4.4. Técnica del remate.
		2.4.5. Recepción Sin desplazamiento. Con desplazamiento.
		2.4.6. Movimientos de bloqueo.
		2.4.7. Asistencia en diferentes situaciones de juego en el voleibol.
		2.4.8. Los valores en la práctica de voleibol.
	2.5. Ejecuta correctamente acciones técnicas defensivas y ofensivas de forma individual y grupal en el balonmano.	2.5.1. Conceptos y características de acciones técnicas ofensivas y defensivas en la práctica del balonmano y su reglamentación.
		2.5.2. Movimientos del dribling con finta y cambio de dirección.
		2.5.3. Ejecución del ciclo de tres pasos con lanzamiento en suspensión.
		2.5.4. Coordina la técnica ofensiva y defensiva.
		2.5.5. Ejecución de la posición fundamental con desplazamiento.
		2.5.6. Ejercicios de bloqueo frontal y lateral.
		2.5.7. Aplicación de acción técnica en combinación de Dribling y lanzamiento. Dribling y pase.
		2.5.8. El balonmano como deporte que genera la inclusión de género.
	2.6. Realiza correctamente la construcción de composiciones gimnásticas, coordinando ritmos musicales y coreografía para la mejora de la expresión corporal.	2.6.1. Conceptos de tiempos musicales, composiciones gimnásticas y rítmicas.
		2.6.2. Ejercicios de marcha, trote y saltos.
		2.6.3. Creación de composiciones gimnásticas sin y con elementos.
		2.6.4. Acciones motrices en entradas y salidas.
		2.6.5. Tipos de formaciones.
		2.6.6. Creación y aplicación de formas y figuras.
		2.6.7. Desplazamientos con música.
		2.6.8. Armonización corporal con diferentes ritmos musicales.
	2.7. Ejecuta diferentes tipos de ataque y defensa en el ajedrez anotando de forma correcta los movimientos.	2.7.1. Caracterización conceptual de movimientos y estrategias del ajedrez.
		2.7.2. Tipos de ataque Rey al centro. Ataque de peones.
		2.7.3. Ejercita diferentes tipos de defensa.
		2.7.4. Movimientos de enroque corto y largo.
		2.7.5. Estrategias de barrera de peones.
		2.7.6. Movimientos de contraataque.
		2.7.7. Anotación de la partida del sistema algebraico y descriptivo.
		2.7.8. Importancia de la sincronización de movimientos en el tablero.
	2.8. Emplea coordinadamente habilidades motrices combinadas, para ejecutar acciones que favorezcan la aplicación de la técnica del chaaj o juego de pelota maya.	2.8.1. Conceptos de los elementos técnicos en la práctica del chaaj o juego de pelota maya.
		2.8.2. Movimientos del golpeo de rodilla.
		2.8.3. Ejercicios para la variante de cadera.
		2.8.4. Respeto en la equidad de género, para la participación en el desarrollo técnico y motriz del chaaj o juego de pelota maya.

Competencia 3

Competencia	Indicador de logro	Saberes
3. Organiza un plan de actividad física permanente para mejoramiento de la calidad de vida individual y familiar.	3.1. Propone alternativas de solución ante problemas que afectan la salud de las personas.	3.1.1. Actitudes antideportivas como una barrera hacia una sociedad democrática, pluricultural y diversa. Violencia Agresividad Xenofobia Homofobia Otros.
		3.1.2. Estilos saludables a través de aprendizajes útiles y transferibles a la vida diaria.
		3.1.3. Práctica deportiva de calidad para mejorar las relaciones interpersonales.
		3.1.4. Análisis sobre el consumismo en marcas deportivas y el uso publicitario de los deportistas.
	3.2. Expone las etapas de un proyecto productivo, tomado en relación a la actividad física.	3.2.1. Conceptos de carbohidratos, proteínas, grasas, calorías, kilocalorías.
		3.2.2. Alimentos según su valor calórico en dependencia de la actividad física aprovechando los recursos de su contexto.
		3.2.3. Estudio de los hábitos alimentarios y la actividad física entre sus compañeros.
		3.2.4. Proyectos productivos en relación a los hábitos alimenticios de su comunidad en relación a la actividad física.
		3.2.5. Hábitos alimenticios favorables para la mejora de su salud.
	3.3. Construye estrategias que le permitan alcanzar una vida saludable, valorando el trabajo cooperativo.	3.3.1. La utilidad del trabajo colaborativo en la participación de actividades físicas.
		3.3.2. Propuestas de mejora en el trabajo colaborativo en el aula y en la comunidad educativa.
		3.3.3. Juegos cooperativos que favorecen la convivencia social y la inclusión.
		3.3.4. Actividades que promueven el trabajo colaborativo, nuevos conocimientos y el bien común.
		3.3.5. La actividad física como parte importante del proyecto de vida.